Gyertyaállás

Sarvangászana

Miért jógázzunk? Mert a jógagyakorlás az egész testre kifejti jótékony hatásait. A gyertyaállás egy előrehajló gyakorlat, bármennyire is az a benyomásunk, hogy hátrahajlunk a gyakorlat alatt, ez egy fordított, nagy erejű gyakorlat.

Jótékony hatásai fizikai szinten:

• Erősíti és harmonizálja a pajzsmirigy működését (a pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, ami közvetlenül a gége alatt található, szabályozza a szervezet anyagcsere és hőháztartását) Sok esetben a túlsúly problémák oka az elégtelen pajzsmirigy működés, a gyertyaállás rendszeres gyakorlásával leküzdhetjük ezeket a problémákat
• Ez a gyakorlat kiváló hatással van az emésztési rendellenességek, székrekedés és gyomorbántalmak leküzdésében, serkenti a mérgek távozását a szervezetből
• A torok és mellkasi területek erősödnek
• A nyaki terület és a váll izomzata nyúlik
• Segít megőrizni a fiatalos alakot és a sima bőrt
• Jótékony hatásai mentális szinten:
• Segít a lustaság és a letargia leküzdésében
• Hozzásegít az önállósághoz és önkontrollhoz
• Segít kigyógyulni az álmatlanságból és a depresszióból

Orvosi ellenjavallatai:

• Magas, vagy ingadozóan magas vérnyomás (de a gyógyszerrel stabilizált normál szinten tartott vérnyomásnál lehet próbálkozni)
• Nyaki-feji érelváltozás, pl. súlyos érelmeszesedés, érfejlődési rendellenesség
• Szívbetegségek
• Pajzsmirigy túlműködés (alul működésnél kifejezetten jó)
• Aktuális fejfájás (a migrén leküzdésére fájdalommentes időszakban kiváló!)
• Lázas vagy egyéb toxikus állapotok
• Zöld-hályog, ahol a szemnyomás magas
• Retina leválás, szemműtét a közelmúltban, szemgyulladások
• Mélyvénás trombózis akut és lábadozó szakasza
• Fej-nyaki szervek heveny gyulladásai
• Nagyfokú kétoldali orrdugulás
• A nyaki csigolyák elcsúszása, sérve, súlyos meszesedése, sérülései
• Terhességben a 4. hónap után, kivéve a félgyertyát, amit a kismama továbbra is végezhet
  
  Jógázz velem: hétfőnként 18.30.-19.30. Budapest, X&Y Budapest Életmód Központ
                         keddenként 18.00.-19.00. Dunabogdány, Művelődési Ház