Gyertyaállás
Sarvangászana
Miért jógázzunk? Mert a jógagyakorlás az egész testre kifejti jótékony hatásait. A gyertyaállás egy előrehajló gyakorlat, bármennyire is az a benyomásunk, hogy hátrahajlunk a gyakorlat alatt, ez egy fordított, nagy erejű gyakorlat.
Jótékony hatásai fizikai szinten:
- Erősíti és harmonizálja a pajzsmirigy működését (a pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, ami közvetlenül a gége alatt található, szabályozza a szervezet anyagcsere és hőháztartását) Sok esetben a túlsúly problémák oka az elégtelen pajzsmirigy működés, a gyertyaállás rendszeres gyakorlásával leküzdhetjük ezeket a problémákat
- Ez a gyakorlat kiváló hatással van az emésztési rendellenességek, székrekedés és gyomorbántalmak leküzdésében, serkenti a mérgek távozását a szervezetből
- A torok és mellkasi területek erősödnek
- A nyaki terület és a váll izomzata nyúlik
- Segít megőrizni a fiatalos alakot és a sima bőrt
- Jótékony hatásai mentális szinten:
- Segít a lustaság és a letargia leküzdésében
- Hozzásegít az önállósághoz és önkontrollhoz
- Segít kigyógyulni az álmatlanságból és a depresszióból
Orvosi ellenjavallatai:
- Magas, vagy ingadozóan magas vérnyomás (de a gyógyszerrel stabilizált normál szinten tartott vérnyomásnál lehet próbálkozni)
- Nyaki-feji érelváltozás, pl. súlyos érelmeszesedés, érfejlődési rendellenesség
- Szívbetegségek
- Pajzsmirigy túlműködés (alul működésnél kifejezetten jó)
- Aktuális fejfájás (a migrén leküzdésére fájdalommentes időszakban kiváló!)
- Lázas vagy egyéb toxikus állapotok
- Zöld-hályog, ahol a szemnyomás magas
- Retina leválás, szemműtét a közelmúltban, szemgyulladások
- Mélyvénás trombózis akut és lábadozó szakasza
- Fej-nyaki szervek heveny gyulladásai
- Nagyfokú kétoldali orrdugulás
- A nyaki csigolyák elcsúszása, sérve, súlyos meszesedése, sérülései
- Terhességben a 4. hónap után, kivéve a félgyertyát, amit a kismama továbbra is végezhet
Jógázz velem: hétfőnként 18.30.-19.30. Budapest, X&Y Budapest Életmód Központ
keddenként 18.00.-19.00. Dunabogdány, Művelődési Ház

Hírlevél